Préparation Athlétique

        Ce domaine de l'entraînement est complexe. Il demande des connaissances théoriques qu'il convient d'appliquer ensuite sur le terrain. Aujourd'hui, les préparateurs physiques sont nombreux même au niveau amateur.
       Il s'agit pour l'entraîneur de connaître les grands principes de la préparation physique afin d'optimiser les performances de son équipe.
       La Préparation Athlétique est une des composantes de l'entraînement mais doit être au service de la tactique et de la technique.
       Elle doit bien sûr être adaptée à la catégorie encadrée.

 

LA PREPARATION ATHLETIQUE (PA)

 

Les objectifs de la PA   par Stéphane Meyer

 

COORDINATION

Présentation   par Stéphane Meyer

Quelques explications théoriques   par Stéphane Meyer

Les différents déplacements   par Stéphane Meyer

              =>  Proprioception et maitrise des appuis

              => Equilibre, latéralisation, rythme et circuits

               => Vidéos sur la coordination.

 

ENDURANCE

 

Quelques explications théoriques   par Nicolas Mayer

L'endurance puissance ou puissance aérobie en football.    par Stéphane Meyer

Endurance puissance : quelques exemples sans ballon.   par Stéphane Meyer

 

 RENFORCEMENT MUSCULAIRE / DEVELOPPEMENT DE LA FORCE

 

Le circuit training   par Stéphane Meyer

Les différents régimes de contraction   par Stéphane Meyer

Pourquoi développer la force en football ?   par Stéphane Meyer

Exercices de renforcement musculaire   par Stéphane Meyer

Circuit n°1 de 10 ateliers   par Arnaud Schwartz

Circuit n°2 de 10 ateliers   par Arnaud Schwartz

 

ECHAUFFEMENT

 

10 échauffements avec ballons par Arnaud Schwartz

9 échauffements avec ballons.   par Stéphane Meyer

5 vidéos d'échauffement d'avant-match.  par Stéphane Meyer

 

 LES PREMIERS SOINS pour les blessures du footballeur

 

Soins d'urgence sur le terrain   par Stéphane Meyer

Trousse de secours   par Stéphane Meyer