Comme dans tous les sports collectifs ces dernières années, le développement de la force musculaire a pris une place plus importante dans l'entraînement. Cette évolution fait suite aux études qui ont mis en avant l'importance des actions explosives dans un match de football. Une des caratéristiques du haut-niveau est la capacité à répéter des sprints courts, la capacité à sauter haut, la capacité à gagner des duels et à changer de direction. Toutes ces capacités sont en corrélation avec la force (maximale le plus souvent) du joueur.
Nous chercherons donc à rendre nos joueurs plus puissants et plus forts.

Les Objectifs du développement de la Force :
	Développer la force maximale
	Développer l'explosivité, la force-vitesse
	Gagner en détente
	Gagner en masse musculaire (pour le haut du corps)
Développer la Force permet :
	d'améliorer l'explosivité sur 10m et 30m
	d'améliorer de 5% à 15% l'économie de course
	d'être plus fort dans les duels au sol et aériens
	de mieux conserver la balle dos à l'adversaire
	de mieux tolérer les charges de travail
	d'améliorer la puissance aérobie d'un joueur sur 4-8min
	d'améliorer la stabilité de certaines articulations comme le genou (notamment lors de la réathlétisation)
	d'améliorer la puissance de frappe d'un joueur
	de prévenir les blessures (rôle prophylatactique)
	d'améliorer la coordination intra et intermusculaire
	d'augmenter l'élasticité des muscles
	Source : "De l'entraînement à la performance en football" Dellal

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